3 Cara Alami Bersihkan Paru-paru Setelah Berhenti Merokok
Banyak orang yang berhenti merokok dengan alasan kesehatan. Setelah menjadi pecandu rokok bertahun-tahun tentu kondisi paru-paru Anda tidak normal.
Dilansir detikHealth Senin (12/9/2022), meskipun tidak ada cara untuk membalikkan jaringan parut atau kerusakan paru-paru yang disebabkan oleh merokok selama bertahun-tahun, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah kerusakan lebih lanjut dan meningkatkan kesehatan paru-paru.
Kecepatan penyembuhan paru-paru tergantung pada berapa lama Anda merokok dan berapa banyak kerusakan yang ada. Berikut tiga cara alami yang bisa Anda lakukan untuk membersihkan paru-paru setelah berhenti merokok.
1. Berbatuk
Menurut Dr Keith Mortman, direktur bedah toraks di Asosiasi Fakultas Kedokteran George Washington di Washington, DC, seorang perokok kemungkinan memiliki banyak lendir yang menumpuk di paru-paru mereka. Penumpukan ini dapat bertahan setelah berhenti merokok.
Batuk bekerja dengan membantu tubuh membuang lendir ekstra itu, membuka blokir saluran udara yang lebih kecil dan membukanya untuk mendapatkan oksigen.
2. Olahraga
Mortman juga menekankan pentingnya aktivitas fisik. Tetap aktif dapat menjadi salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mempertahankan dan meningkatkan fungsi paru-paru.
3. Minum Air Hangat
Menurut American Lung Association, tetap terhidrasi penting untuk kesehatan paru-paru. Minum minuman hangat, seperti teh, kaldu, atau bahkan hanya air panas, dapat menyebabkan pengenceran lendir, sehingga lebih mudah dibersihkan dari paru-paru.
Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau khususnya memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mencegah beberapa jenis penyakit paru-paru.
(mw/ka)
